1、下午3点至5点做深蹲最好。

2、这个时间段是一天中人体的体力高峰期，体力旺盛，运动能力最强，身体兴奋性提高，人体生物钟处于高潮状态。并且经过了一天的活动，人体血液循环加快和稳定，肌肉弹性增加，黏性减小。这个时候最深蹲，是最能锻炼也最能发挥人体潜能的。