手机后台运行的软件可以通过以下的方法来查看：

1、首先在手机的主界面找到手机的设置，点击进入手机的设置；

2、在手机设置界面向下滑动找到应用程序管理，然后点击打开应用程序管理，切换页面标签到后台运行的应用；

3、在后台运行de应用页面就可以查看所有在手机的后台运行的程序以及缓存在内存里面的所有程序。