1、增加运动量，增强体质，促进新陈代谢。

2、以清淡饮食为主，少吃肉食。

3、每天要进行自我按摩，促进全身的血液循环。

4、每天的睡眠要充足。

5、减少到湿气重的环境中去。

6、多吃些绿豆等解毒的食品。