1、人工合剂，比如伊可新，属于药物类，优点是价格便宜，缺点是属于药物类不能长期服用，一般医生建议是吃20天停10天；

2、鳕鱼肝油或者鳕鱼鲨鱼肝油，优点是价格便宜，不推荐婴儿和幼儿服用，因为它会在早期发育过程中破坏人体内DHA和EPA的平衡；

3、第三种是纯鲨鱼肝油，优点是性价比高，缺点是价格贵。

4、看成色：打开鱼肝油的小粒装，一般大家能看到晶莹剔透的成色。

5、闻味道：好的鱼肝油应该有比较大的鱼腥味道，如果鱼腥味不大则表示产品的添加物过多。

6、秋冬季节好的鱼肝油会发生凝固的现象，如果不凝固，同样说明添加物过多。