1、早上醒了之后不要着急起床，在床上多躺一会

2、早上起床之后要喝一杯水

3、平时也要多喝水

4、经常便秘的时候可以多喝一点蜂蜜水

5、每天喝一杯酸奶

6、便秘患者还可以多吃些香蕉

7、一定要多吃蔬菜