1、第一，把表冠拔出，让腕表所有指针停走，进入“调整时间”状态。此时把时间调整至六点正。这样做是为了避免一会儿调日期星期时损坏日期模组。

2、第二，把表冠往回推一扣，到“调整日期和星期”的状态。此时腕表指针开始正常转动，不用理会。

3、第三，调整日期以及星期至你调表的日期的前一天。例如今天星期五，29号，你现在调表，那就把星期调到星期四，日期调到28号。

4、第四，关键步骤。再次把表冠拔出至指针停走的“调整时间”状态，开始调整时间，让指针顺时针转动（切不可令指针逆时针转动，对时间模组有很大损伤），这时动作需要柔和，调整时间直到指针指示接近12点左右时，发现日期和星期跳转到下一天（也就是调表的这天），这个跳转也许会在时针第二次经过12点时才会发生，没关系。日期跳转说明表的指针现在开始指示你调表当天的上午这个时段，如果你恰好是在上午调表，那么把表调整为目前的精确时间，然后把表冠完全推回，腕表指针正常转动，调表结束。如果你是在下午调表，那么继续调整时间，让时针再次通过12点，（此时日期和星期不会跳转，依然显示调表当天）这时腕表所指示的将是你调表当天的下午时段，这时你继续把腕表时间调整至当前的精确时间，把表冠完全推回，腕表指针正常转动，调表结束。