1、是长期的劳累，不良的姿势，或者慢性炎症导致的关节炎，并且伴有骨质增生。重点还是你自己平时的保养，保养比治疗更重要。建议不能长时间保持一个姿势坐在那里，不能长时间从事重体力活动，要控制自己每天运动量。可以吃点消炎止痛的药或者吃点通经活络的药。如果关节炎加重，骨质增生形成骨刺和关节积液比较严重的话，是需要做手术的。

2、骨质增生一般是局部有炎症刺激产生的，比如长时间的关节或其他部位的磨损。建议如果有骨质增生比较厉害的话，平时要注意充分休息和避免长时间的劳累，疼痛的症状会好转一点，如果实在太厉害，可以适当吃点止痛药。