1、防晒spf是防晒系数是（Sun Protection Factor)的英文缩写。表示防晒品能够发挥防晒效能的高低，是用来抵挡uvb紫外线的标志。

2、spf值后面的系数是指紫外线对皮肤的照射不致伤害的一个时间范围。一个spf值代表肌肤未涂防晒的情况下，能够晒多久不被晒伤。

3、spf系数越高，阻挡效果越好。假如：在不涂防晒的情况下，在阳光下停留15分钟后，皮肤会稍微变成淡红色，则防晒系数20的防晒时间就是15×20（spf）=300分钟=5小时，那么防晒系数20的防晒品能保护皮肤5小时不被晒伤。

4、在日常通勤或者室内工作为主的使用情境，建议使用spf20-25左右的防晒品。若是从事户外活动，建议使用spf30左右的防晒品。若是在太阳光特别强烈的环境下，建议使用spf30或spf50的防晒品。

5、在户外活动时，补擦防晒很重要，流失越快就要越常补擦。若是游泳、登山等高强度活动时，就要选择带有防水性的防晒产品，而且要用到大约是一个手掌大的用量范围，这样才能起到防护效果。

6、适时、适当、适度的防晒，做好防避、遮蔽与使用防晒品，就是抵挡紫外线最有效的方式。