1、先做好隔音处理。关好自己房间的门窗，尽量将噪音隔离。

2、跟楼上的住户商议，告知住户，他所制造的噪音，已经影响到了你的正常休息，建议他将声音调小或者关闭。注意语气用词，尽量避免产生口角矛盾。

3、如果对方不停劝阻，还是我行我素，每天依旧制造噪音。你可以向房东或者物业投诉，由他们出面，对楼上的住户进行劝阻。

4、如果上述的方法，都无效。可以拨打噪音扰民的投诉电话，对楼上住户的行为，进行投诉。因为我国明确规定了构成噪音扰民的标准。所以，参照相关的噪音扰民构成标准，进行取证。