生活常识2023-03-19 07:06:04未知
1、背墙外旋(屈肘甩手)
2、面壁爬墙
3、体后拉手
4、越头摸耳
5、展臂站立
6、后伸摸棘
7、梳头擦汗
8、枕手展肘
9、弯腰转肩
10、搁手压肩
11、每次每个动作8X8个拍
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