一位教育学教授讲过这样一个案例：

他接触到一个男生，被诊断为中度抑郁。

他上课总是双目无神，时常发呆，在学校也不跟同学交流，一考试就倒数，基本就是一个躺平的状态。

他要求见一下男孩的父母，好好谈一下孩子身上的问题。

结果一见面发现，父亲浑身酒气，颓废异常；母亲也是头发凌乱，面容憔悴，整个人就像霜打的茄子。

他尝试着和这对父母沟通，但他们的回应特别敷衍潦草。

从谈话中得知，他们家开的小饭馆最近倒闭了，还欠了不少债，两人每天都心烦意乱、忧心忡忡，觉也睡不好，一张口就是吵不完的架。

这位教授听毕，不由得直摇头：

这就相当于孩子掉到水里，但回头一看，父母也已经跳到水里，并且还不会游泳。 这已经不是谁救谁的问题，谁也救不了谁，都得溺水。

是啊，连父母自身能量都这么低，又拿什么力量去拯救无助、脆弱的孩子呢？

美国心理学教授大卫·霍金斯，曾提出过一个“能量层级论”。

如果一个人能量层级低，那么做什么都丧气满满，生活充满焦虑和内耗。

如果一个人能量层级高，做什么事都精力充沛，生活充满阳光和希望。

父母是孩子的一面镜子。

当父母长期处于低能量的层级时，孩子不可能幸福、快乐。

心理学家曾奇峰有一个17岁的患者，自杀未遂。

父母无奈之下，带她找心理医生寻求帮助。

孩子说：

“父母都是医生，爸爸总是很早出门，很晚回家，到家已经很疲惫，洗洗就睡；

妈妈回到家就躺在沙发上，整个人特别颓丧，唉声叹气，话都不说。

哪怕节假日，大家也是各自用自己的方式休息，整个家就像一个疗养院，大家都是伤病员。”

妈妈忍不住辩解道：“大家都知道，当医生很辛苦，回家就想休息，有时候吃饭的力气都没有。”

爸爸也附和道：“每天累的要死，回到家就想什么都不做。”

正值青春期的女孩，一直笼罩在父母的低能量中，心事无处诉说，学业上的压力无处安放，同学间的矛盾无人开解......

长期以往，她的内心越发脆弱、无助，最后走进了死胡同。

一个家庭中，父母的能量状态，决定了孩子世界的色彩。

当父母处于低能量时，身心都处在一种疲惫的状态，会不自觉地产生烦躁、沮丧和焦虑等负面情绪。

这种负面情绪会在潜移默化中影响孩子，让他变得压抑、窒息，内心灰暗一片。

低能量的父母，带给孩子的，也许是一生的隐痛。

教育家孙云晓说：

想要孩子做一个热爱生命珍惜自己的人，家长首先要在家庭中用积极的生活态度影响孩子，要不断的给孩子带来正能量。

想要养出一个快乐阳光、内心富足的孩子，父母一定让自己保持较高的能量。

父母身上的能量层级越高，越能激活孩子内心的能量，给孩子注入温暖的人生底色。

电视剧《平凡之路》中，唐美艳早年和丈夫离婚，这么多年独自拉扯儿子长大。

她是一个网约车司机，每天起早贪黑，很是辛苦。

可她一向乐观开朗，从不怨天尤人，即便离婚也从不在儿子面前说前夫的坏话。

每天都把自己收拾的干净利落去上班，面对客户总是热情满满。

她平常最常说的一句话就是：

“人活着，就要靠一种精神，到什么时候都不能垮。”

儿子投了200多份简历都“已读”未回，她立马宽慰儿子“那是别人太忙，没时间看”；

儿子深陷网络暴力，她她宁可被投诉也要跟不明真相的乘客辩个理，做儿子最坚强的后盾；

儿子跟女友分手，情绪低落，她耐心安慰，还拿出两瓶啤酒跟儿子对吹。

在母亲的影响下，潘岩从来没有因家庭情况而自卑，反而长成了一个正直、善良、乐观、坚强的人。

被心爱的女孩抛弃，虽然伤痛万分，可他也很快调整过来，笑看人生。

作为职场新手，他面前困难重重，可他总是充满乐观与自信，仿佛永远打不倒一样。

像唐美艳这样的父母，哪怕没什么金钱和文化，但是却把自己活成了一道光，用自己满满的能量让孩子获得源源不断的滋养。

家庭就像一艘大船，如果父母缺乏能量，心不定，船就不稳，船上的孩子就会一路颠簸；

如果父母能量充足、精力充沛，船就会很稳，孩子就能在一个松弛的环境中健康成长，成为一个内心富足的人。

当了父母以后，你会发现，身边很多人和事都是来吸取能量的。

夫妻关系、育儿烦恼、工作压力，家庭生活琐碎等，桩桩件件都容易让父母身心疲惫、焦虑内耗。

长期处于这样低能量的状态，是很难滋养孩子的。

关于父母如何提高内心能量，我有以下几个建议：

1、学会疏导负面情绪

对于父母来说，常常会因为各种压力陷入愤怒、焦虑、压抑等负面情绪当中。

如果长期处于负面情绪，不仅会消耗自身能量，还会伤害到无辜的孩子。

父母在觉察到自己的负面情绪时，可以尝试放下批判、接纳自己，例如：

“路上堵车是可以的，交通有时候发生瘫痪是正常的。”

“孩子忘记带作业是可以的，谁都有大意的时候，这是正常的。”

“这个项目没做好也没关系，我已经尽力了，问心无愧了。”

当你学会接纳自己，及时疏导情绪，心情就会变得平和，家庭也会充满朝气。

2、及时补充能量

一辆车子如果油箱已经空了，无论如何使劲踩油门，都不过是在“空转”。

人也是如此，父母一定要记得为自己充电，从外界汲取能量。

（1）在睡眠中补充能量

契诃夫说：睡眠是大自然最神奇的秘密，它恢复人的一切力量，肉体的精神的。

当夜幕降临时，不妨逼迫自己早点放下手机，停止胡思乱想，保证作息规律，对自己的身体负责。

早睡早起，让身体蓄能，才能给自己充好电，以最好的状态面对家庭和孩子。

（2）在断舍中获得能量

家庭环境藏着每个成员的生命状态，如果房间杂乱无章，人也会被干扰，变得烦躁、低迷，爱抱怨。

不如隔一段时间给家做一次断舍离，收纳、整理、扔掉无用之物吧。

待在明亮清爽的房间里，心情会变得舒畅愉悦，获得源源不断的能量和活力。

（3）在运动获得能量

运动往往能带来更好的心情，更充沛的能量，以及能健康的身体。

平常可以多出去走走、出出汗，趁周末带全家一起去爬山、跑步、徒步等户外活动。

运动越多，越能减轻压力和焦虑，从而使自己的情绪朝着积极的方向转移。

3、不要停止自我成长

我见过很多父母，全身心扑在孩子身上，把孩子的需求当作自己的需求，甚至牺牲了不少个人时间。

这种自我牺牲式的父母，不仅自己会心力交瘁，孩子也会感到压抑和窒息。

复旦教授沈奕斐曾讲过自己的故事。

在她家里，每个人都各司其职，没有谁围着谁转这一说：

老公主要负责陪伴，学习让孩子自己负责，她会承担有限的家务。

最后剩余的时间都属于自己，比如追追剧让自己放松放松，做点喜欢的事，看书学习等。

父母一定要给自己留有空间，比如抛下孩子单独约个会，培养属于自己的爱好，平常看看书，注重自我提升等。

你热爱生活，孩子也会过得诗意，你活得丰盈，孩子也会努力绽放。

村上春树曾说过：

“孩子就像一棵小树苗，家庭环境就是浇灌的水。”

家庭是土壤，父母是根本，孩子是果实，所有的因果关系都围绕着家庭和父母。

一个优秀的孩子，离不开父母潜移默化的影响。

父母能量充沛，孩子才能拥有更强大的灵魂和内心，成为一个积极向上、乐观自信的人。

希望每位父母都记得为自己充电，让自己做一个高能量的人，把阳光种在孩子的心里。

点个“在看”，一起共勉。

作者 | 小番茄

主播 | 亚楠，电台主播。

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