杭州亚运会9月30日第七个比赛日，共产生25枚金牌。跳水赛场全红婵登场出战女双十米台比赛，举重大项也将拉开帷幕，田径男女飞人大战颇受关注，乒羽赛场也将继续激战，国乒混双决赛将上演内战。

全红婵将迎首秀

跳水项目将在这个比赛日全面打响，30日产生女子双人十米跳台和男子双人三米跳板两个项目的金牌，中国队派出陈芋汐/全红婵以及何超/严思宇两对组合参赛。女双十米台仅有五对组合参赛，作为大满贯得主的陈芋汐/全红婵夺冠毫无悬念，关注点只能是全红婵的“水花消失术”如何上演。

举重项目也将揭开争夺的序幕，女子49公斤级和55公斤级A组决赛，蒋惠花与侯志慧将参赛。中国女举在小级别上拥有绝对实力，不过侯志慧属于跨级别参赛，也会面临更强对手的挑战。射击产生10米气手枪混团金牌，张博文/姜冉馨作为世锦赛该项目冠军，必然是亚运会这个项目冠军的最大热门。

田径赛场的最大看点是当日压轴的男女100米“飞人”大战，男子100米谢震业携手陈冠峰出战，女子100米则是葛曼棋与韦永丽出战。同时在大运会赛场引爆热度的吴艳妮，也将在女子100米栏预赛登场。此外，田径这个比赛日还将产生男女400米，男子10000米、链球和撑杆跳的金牌。

乒乓球混双决赛是两对国乒组合之间的内战，王楚钦/孙颖莎将面对林高远/王艺迪。羽毛球男女团半决赛，中国队的对手都是日本队。网球男单决赛，张之臻将与日本选手绵贯阳介争夺冠军。

女足1/4决赛，中国女足将迎战泰国队。男篮小组赛，中国队将对阵中国香港。