随着人们生活水平的提高，人们不再为温饱问题发愁了，现在更多的人考虑的是吃什么有助于身体的健康，可以达到养生的效果，同样是饮食，就使得饮食变得合理化、多样化，这样对身体是有益的。由于饮食条件的提高，也导致了肥胖的人越来越多，肥胖不但影响了美观，而且还会对身体造成危害，那么吃海带能减肥吗？

海带是一种海底植物，有一定的营养价值，而且没有药物等添加剂的污染，本身就是一种健康的食物，再加上海带本身的营养价值，是对人体很有好处的食物，那么吃海带能减肥吗？这是一个问题，下边就从海带的营养方面介绍一下：

海带，含有大量的营养，富含钾、碘等矿物质，这种物质对人体有很大的营养，海带其实还具有减肥瘦身功效，你知道吗？

海带含有大量的碘，它具有“碱性食物之冠的美称”，碘可促使甲状腺的机能提升，对于热量消耗及身体的新陈代谢相当有帮助，进而达到减重及控制体重的目的。

钾也是海带营养的一大重点，许多人都把钾忽略掉，忽略钾，就忽略了三分之一的营养，钾是一种可以消除身体浮肉的矿物质，它可以帮助平衡身体内的钠，如果身体内的钾太少，造成身体内的钠钾平衡失调，多余的钠会把水分流住，造成细胞水肿，使得体重下不来浮肉更明显。但是如果钾离子身体摄取量足够，钠离子就不会把多余的水分留住。所以钾离子可帮助身体多余水分的代谢，并消除水肿及改善浮肉修饰曲线。

以上介绍了吃海带能减肥吗？从所含营养价值方面分析了帮助减肥的原因，希望被肥胖困扰的你可以尝试一下食用海带，但是海带本身不好消化，胃肠功能不好的人要注意摄入的量，也可以在制作海带的时候，注意增加烹饪时间。作为养生的食材，海带是很绿色、实惠的，但是无论什么好的东西，都不可以走极端，不要因为好就吃的过多。一定要把握好度。