相信很多人都知道吃水果是具有减肥效果的，因为水果当中含有大量的水分和维生素。在补充人体所需的各种营养物质的同时，还能够分解体内脂肪的形成。一般爱美人士都比较喜欢低糖低热量的水果。像我们平时所经常见的荔枝、西瓜、香蕉、雪梨等等都是减肥效果比较好的水果。不过大家在选择水果的时候一定要针对于自己的体质来选择哦。

草莓热量不高，又富含维生素C，在自然疗法中，草莓还可用来清洁肠胃。如果怕胖，苹果是不错的选择，除了丰富的纤维外，它所含的半乳糖荃酸对排毒很有帮助。西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以帮助排除体内多余的水分，使功能维持正常的运作，消除浮肿的现象

番茄的减肥效果也是相当不错的，它几乎全由水造，食之饱肚，卡路里又低，用来减肥比较合适。但番茄除了维他命C外就别无其他营养，所以最好的番茄减肥法是，早餐同午餐正常饮食并要注意营养，晚餐就用番茄代替。香蕉所含的膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，便便不但变软了，排泄时也畅通无阻呢。葡萄柚维他命C含量丰富，糖分又不算太高，热量更低。但是他不能空腹食用，因为空腹可能受不了酸度，引发的肠胃疼痛。

上面为大家介绍的是我们日常生活中比较常见的一些具有减肥功效的水果，随着生活水平的提高，人们的减肥效果已经不仅仅局限于降低体重，对于皮肤的紧致，身体的健康要求也比较高，这就需要我们在具体的减肥过程中应该制定科学合理的饮食食谱，这样能够让我们减肥的同时身体营养不会缺乏，也不会造成皮肤松弛的现象。