1、高效率的学习方式是反过来的：应该抓住碎片化时间思考、工作和学习，抓住整块时间放松、工作和做琐事。

2、时间更好的利用方式不是在整块时间思考自己接下来打算做什么，而是在日常的碎片时间，持续思考这些问题之后，等整块时间的时候已经可以开始探索和执行了。

3、抓住碎片化时间学习，本质上就是利用了碎片时间的「频率优势」，实在没必要也不应该，把做事情限制在少数的几个整块时间上。

4、整块时间使用的重点是时间和精力的不变量，你要找到稳定的、不会被打扰的时间；你要找到，自己精力最好的时刻。你要用优质时间和经历去匹配复杂的工作，这样就可以大大提高自己的工作效率。

5、有了整块的休息时间，才能让自己有机会“松下来”，自己有缝隙了，才能去接收新鲜的信息，去认识新的人，去做新的探索。