现在老龄化是越来越严重了，而老人的身体也经常会出现这样，那样的问题，老年人比较长发生的就是三高，高血压，高血脂，高血糖等，这类疾病给患者的身心带来很大的伤害，而生活中有些食物是可以降脂降糖的，有些食物本来就是具有药用价值的，对于三高的人来，药物治疗往往是不够的，要将药物和食物结合起来治疗，这样效果会比较好，那么，什么食物有降脂降糖的作用。

1.蘑菇

蘑菇富含微量元素硒，是良好的补硒食品，能调节甲状腺的功能，提高免疫力。蘑菇中含有多种抗病毒成分，这些成分对辅助治疗由病毒引起的疾病有很好的效果。蘑菇含有大量植物纤维，具有防止便秘、促进排毒、预防糖尿病及大肠癌、降低胆固醇含量的作用，它又属于低热量食品，可以防止发胖。它对于糖尿病患者消化不良也有较为明显的治疗作用。

2.木耳

黑木耳具有滋肺益胃、和血养营，治痔疮出血、高血压、便秘、血管硬化的功效。白木耳则具有养阴生津、滋肺益脾胃之功效。现代医学发现，木耳是一种低热量、高营养的美味佳肴，其所含有的特异性酸性多糖体有修复胰岛β细胞和确切的降血糖功能，适宜于糖尿病患者适量食用。

3.大蒜

大蒜的降脂降糖作用明显。实验证明，大蒜提取物可明显降低高脂血症家兔的血脂及低密度脂蛋白，升高高密度脂蛋白，使粥样硬化斑块明显缩小。大蒜还可影响肝糖原合成，增加血浆胰岛素水平，对糖尿病患者具有有益的治疗作用。

上面的几种食物都是降脂降糖的好东西，效果都是特别的好，生活中还有很多的食物可以达到降脂降糖的效果，而南瓜里面含有的营养也是可以预防三高的发生，如果患有三高的人在生活中是一定要养成好的生活作息，最好不要熬夜，保持平稳的情绪。